Rutina Detox de 3 días para limpiar tu cuerpo y ganar energía

En solo 3 días tu cuerpo lo notará. Te sentirás más ligero, con la piel radiante y una digestión más ligera. Esta rutina detox es ideal para depurar toxinas, desinflamar y recuperar vitalidad de forma natural.

Día 1 – Reinicio

• Mañana: Agua tibia con limón en ayunas 🍋

• Desayuno: Batido verde (espinaca, pepino, manzana verde y jengibre).

• Almuerzo: Ensalada fresca de hojas verdes, aguacate y semillas de chía.

• Cena: Crema de calabacín con cúrcuma.

• Infusión nocturna: Manzanilla con menta.

Día 2 – Depuración

• Mañana: Agua con limón y 1 cucharadita de cúrcuma.

• Desayuno: Batido de piña, apio y perejil.

• Almuerzo: Quinoa con verduras al vapor y aceite de oliva.

• Cena: Sopa de verduras ligeras (calabaza, zanahoria, apio).

• Infusión nocturna: Té de jengibre y canela.

Día 3 – Energía

• Mañana: Agua con limón y pepino en rodajas.

• Desayuno: Batido de frutos rojos con linaza molida.

• Almuerzo: Ensalada de garbanzos con tomate, pepino y perejil.

• Cena: Puré de zanahoria y jengibre.

• Infusión nocturna: Té de lavanda o tilo.

💡 Consejos extra:

• Evita azúcares, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados.

• Bebe 2 litros de agua al día.

• Incluye 20 minutos de caminata o estiramientos.