En solo 3 días tu cuerpo lo notará. Te sentirás más ligero, con la piel radiante y una digestión más ligera. Esta rutina detox es ideal para depurar toxinas, desinflamar y recuperar vitalidad de forma natural.
Día 1 – Reinicio
Mañana: Agua tibia con limón en ayunas 🍋
Desayuno: Batido verde (espinaca, pepino, manzana verde y jengibre).
Almuerzo: Ensalada fresca de hojas verdes, aguacate y semillas de chía.
Cena: Crema de calabacín con cúrcuma.
Infusión nocturna: Manzanilla con menta.
Día 2 – Depuración
Mañana: Agua con limón y 1 cucharadita de cúrcuma.
Desayuno: Batido de piña, apio y perejil.
Almuerzo: Quinoa con verduras al vapor y aceite de oliva.
Cena: Sopa de verduras ligeras (calabaza, zanahoria, apio).
Infusión nocturna: Té de jengibre y canela.
Día 3 – Energía
Mañana: Agua con limón y pepino en rodajas.
Desayuno: Batido de frutos rojos con linaza molida.
Almuerzo: Ensalada de garbanzos con tomate, pepino y perejil.
Cena: Puré de zanahoria y jengibre.
Infusión nocturna: Té de lavanda o tilo.
💡 Consejos extra:
Evita azúcares, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados.
