La remolacha, también conocida como betabel o betarraga, es mucho más que un color vibrante en tu plato. Este vegetal es rico en nutrientes esenciales y compuestos naturales que aportan grandes beneficios para tu salud.
7 beneficios de la remolacha
Aumenta la energía y el rendimiento físico
Contiene nitratos naturales que mejoran la circulación y la oxigenación muscular.Mejora la salud cardiovascular
Ayuda a reducir la presión arterial y favorece la elasticidad de las arterias.Favorece la desintoxicación
Su contenido en betalaínas apoya la limpieza del hígado.Apoya la salud cerebral
Los nitratos también mejoran el flujo sanguíneo al cerebro, ayudando a la memoria y la concentración.Rica en antioxidantes
Combate los radicales libres, protegiendo las células y previniendo el envejecimiento prematuro.Ayuda a la digestión
Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal.Fortalece el sistema inmune
Aporta vitamina C, hierro y otros minerales clave para las defensas.
Cómo consumirla
Cruda en ensaladas.
Cocida o al vapor.
En jugos y batidos.
Asada al horno para un sabor más dulce.
¿Te gusta la remolacha? Cuéntanos cómo la incluyes en tu dieta y comparte este post con alguien que quiera mejorar su salud.
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